694日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.2kg 53kg 55% (あと4.2kg) 174cm 57.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 美容

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2016年05月10日

  • ドリ

    昨日帰れなくてへんな時間に変なもの食べたからこうなる。

    ■朝ごはん
    納豆
    ピックル

    ■間食①(7:30頃
    海苔カップスープ
    くろみつわらびもち
    素焼きくるみ×3
    素焼きアーモンド×6

    ■間食②
    おみやげのあんこだんご(みっつちっちゃいのがくしにささってるの
    おみやげのアメリカのチョコ
    無糖カフェオレ

    ■お昼ごはん
    ブロッコリー塩ゆで
    鶏肉トマト煮込み(ピーマン、玉ねぎ、マッシュルーム、大豆
    キャベツの和風コールスロー
    味玉
    白飯100g

    ■間食
    おみやげのチビみたらし餅
    おみやげのあんこだんご(みっつちっちゃいのがくしにささってるの
    素焼きくるみ×2
    素焼きアーモンド×4

    ■夜ごはん
    SUSシェイク抹茶!

    ■19:00位
    お茶ゴーフレット…
    素焼きくるみ×1
    素焼きアーモンド×6

    カロリー合計:08:37
    •  
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実践中のダイエット方法

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