【337】サーティワン(〃艸〃) ♡*.+゜(60.7)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.7kg 55.5kg 53% (あと5.2kg) 168cm 60.7kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.7% 23% 168cm 標準

 » 
2016年05月10日

  • りぃ

    やっぱり美味しいよねぇ♡
    昨日は回復食デーじゃなく
    お菓子デーになっちゃった(*´艸`*)ァハ♪
    でも思ったより増えてなくてホッ♪

    昨日テレビで8時間ダイエットとか
    やってたけどまたやろうかなぁ~❣
    代謝アップさせたい(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    前やった時も8時間はきつかったから
    ゆるく10時間までオッケーくらいでw



    お白湯
    朝∴ヨーグルト&オールブラン&フルグラ

    昼∴ サーモンきのこの豆乳鍋・細巻き(サーモン、ネギトロ)・あさりみそ汁

    夜∴グリーンスムージー(豆乳100ml、ミネラルウォーター100ml)・レバー煮・サーモンお刺身

    就寝前∴えごま油

    間食∴ アイス・モンブラン・のむヨーグルト・チョコ


    ★半身浴 
    ☆小顔エクササイズ   
    ★おっぱいマッサージ  
    ☆コアリズム 
    ★カーヴィーダンス 
    ☆レディ系 
    ★レッグマジック 
    ☆おちょ 
    ★マッサージ 
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  ()
     体脂肪 ()

    カロリー合計:08:56
    •  
    • コメント14件
    • ミユキチ ミユキチ 私もその番組みてました~!!
      そして今日から早速やってみてます(笑
      いい結果がでるといいです

      りぃさんは試されたことあるんですね~
      ゆるめの設定になるかと思いますが
      かんばりまーす^^
      2016.05.10 12:14
    • みゆ みゆ サーティーワンいいなぁ♡
      あたしは、昨日パナップ食べちゃいました(笑)

      8時間ダイエット気になってました!
      どうなんですかねー?
      やったことありますか?
      めっちゃ気になるぅ〜>_<
      2016.05.10 14:39
    • えりー** えりー** サーティワンいいですね。
      もう何年も食べていない。。
      ハートの形のチョコが入ってるアイスが好きです(❁´ω`❁)
      2016.05.10 17:38
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      今日からやられるんですね(*´艸`*)♡
      頑張って下さいね!

      3食食べたかったので私もゆるく
      やってました~♪
      8時間だと3食は厳しかったので
      それでも食事の間隔が短くなるので
      そこまでおなかすかなくて少ない量で
      良かったですよ(`・ω・´)b

      バターコーヒー時間外オッケーなら
      プロテインとかグリーンスムージーも
      オッケーかな?
      なら夜にそれを飲めば8時間で
      いけそう(笑)
      2016.05.10 19:18
    • りぃ りぃ > みゆさん
      パナップも美味しいですよね~♪
      私も好きです(*ノ´∀`*)ノ♡

      8時間ダイエットなかなか良かった気がします♪
      ただ3食食べるにはちょっときつかったのでゆるくやってました(*´艸`*)
      代謝がアップするって言ってたので
      かなり惹かれます~♪
      2016.05.10 19:21
    • りぃ りぃ > えりー**さん
      ラブポーションですかね?
      ベリーとホワイトチョコのアイス(*´艸`*)♡
      私昨日それ食べました~♪
      私も久しぶりでした(〃艸〃) ♡*.+゜
      2016.05.10 19:25
    • カロン カロン 8時間ダイエットTV見た見た~( ノ^ω^)ノ
      4キロも痩せるなんて凄かった~
      あたしもやってみようかな~(*´∀`)
      2016.05.10 21:18
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 増えるの覚悟で食べた物が、それ程増えなかった時って嬉しいよね(´∀`*)ウフフ

      ダイエットのTVやってる!と 見初めてすぐ寝落ちしてしまいました(TдT)
      起きた時には、旦那にTV取られたー(´Д`)ハァ…

      2016.05.10 21:49
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) 8時間ダイエット、私もTV見ました。

      土日だけ12時から20時でやってみようかな~と思いました。

      が、やっぱり自分には合ってないな~と思い直しましたf(^^;)

      2016.05.10 22:52
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 見たよ、そのダイエット法。
      タッチがやってたやつだね!

      10日で3キロ痩せたとか(°д°)
      すごいねー
      2016.05.10 22:53
    • りぃ りぃ > カロンさん
      8時間はきついので今日から10時間
      くらいでやってみます(`・ω・´)b
      2016.05.11 10:13
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      最近ダイエット関係のテレビ番組
      多いですよね~♪
      途中で寝ちゃったんですね( ˘ω˘ ) スヤァ…
      2016.05.11 10:15
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      時間が結構きついですよね(^O^;)
      でも今よりも空腹時感伸ばすだけでも
      違うって言ってたので10時間〜12時間
      くらいでゆるくやってみようと
      思います(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.11 10:17
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      そうです~♪
      タッチがやってたやつです(*´艸`*)

      そこまでは痩せないだろうけど
      代謝が上がってくれることを目的に
      やってみます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.11 10:18
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