そろそろあの時期 5/10

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.6kg 54.6kg 51kg 86% (あと3.6kg) 160.4cm 54.6kgの体型
    体脂肪 46% 23.3% 18% 160.4cm モデル

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2016年05月10日

  • さと

    やたらイライラ・お腹ぐ〜ぐ〜・下っ腹がぱんぱんであ〜月のやつが来るのか!しかもちょこっと遅れてる!運動してもなかなか落ちない(⌒-⌒; )あっ食べ過ぎか!わかってる!一応あすけん先生の許容範囲内にはしてるけどね〜自分的にはやっぱり食べ過ぎかなって気持ちある

    睡眠時間4(途中トイレに目が覚めてからねれなく)

    青汁
    ミューズリー ヨーグルト バナナ半分
    ゆで卵
    黒酢
    455カロリー

    間食
    サンドイッチ


    サラダがっつり
    大豆みずに

    間食
    ちくわ二本
    ちくわって加工食品?加工食品としてはNGかOKかはわからないけどもこみちもちくわをおやつにしてると聞いて食べてみた~。
    ちくわとか豆腐とか大豆水煮とか加工食品に入るのかな?〜大丈夫だとおもうんだけどなぁ
    ローカロリーなおやつに今日だけ採用してみたけど腹持ちはよかった!ライバルさん曰く塩分があるらしいので1日2本くらいまでかなぁ~?まぁ飽きるからナッツ類とのローテだね

    寝不足でだるくてウォーキングなし(ーー;)ごめんなさーい

    エクササイズ
    ジリアン #8 30分
    いやーキツイキツイ


    高野豆腐グラタン コンソメ味
    きゅうりちくわ二本
    1777カロリー
    カラダステーションでは1725が目安だったからまあこの辺が上限かな


    今日は寝不足もあってもう寝ますおやすみなさーい ><)

    カロリー合計:09:07
    •  
    • コメント8件
    • あーもこ あーもこ
      私も今日なんと予定よりも5日も早く来たよ~!!!
      せっかく痩せ期に描いてた予定が、少しずれてしまいます・・・( ..)φグスッ

      早く来て早く終われ~!!!って感じだよね(●^o^●)
      特にこの時期の生理は蒸れるから不快ですなぁ。。

      2016.05.10 10:38
    • ウォーズ(退会済み) ウォーズ(退会済み) ちけわは意外と塩分高いって書いてました、、
      でも品によるのだと思います(^-^)ちくわでもピンキリですよね。。
      2016.05.10 14:52
    • さと さと > あーもこさん
      こんばんは!予定より早くくるとかあるんですねいいな~
      私は遅くにずれこんでばかりです!
      ほんとこれからの時期は蒸れるからつらいですね~
      痩せてから夏の生理は蒸れが緩和されるのか今度意識してみます
      汗かく量も減るはずですしね・・・!
      2016.05.10 21:14
    • さと さと > ウォーズさん
      塩分!なるほどー
      言われてすぐ調べてみましたがダイエット中のおやつには悪くないみたいですがやっぱり塩分が多いみたいです(;^_^A食べすぎはだめってことね~
      今日は1袋開けちゃったので反省です(つд⊂)
      でも腹持ちはそこそこよかったですよ!
      2016.05.10 21:15
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      ちくわ、豆腐、大豆の水煮…私はぜんぜん気にしないよ〜(^_^;)
      加工食品のすべてを除いてなんて、現代社会じゃかなり難しいもの〜

      ただ、"なるべく"避けるようにはしてるのと、
      "脂" "糖" "添加物"が揃い踏み〜みたいなのは食べないかな〜(^_^;)

      結果がすべてだから、いろいろ試してみたらどうかしらん〜♪
      頑張って〜p(^_^)q
      2016.05.11 09:46
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) ちくわかぁ~、ちくわって好んで買った事ない食材だわ!かにかまはたまに
      かにじゃあないよなぁーでも美味しいなぁwって食べるけどw
      ちーかまは小腹減りのオヤツにするときあるな!そう考えるとみんなちくわの仲間だねwオヤツなやむよねぇ、私はローソンのメープルナッツくるみやアーモンドの良く食べるけどこれ美味しい過ぎてヤバイ、カロリーは高いし(^-^;
      こんなのも上手に作れるようになりたいなぁ~まずはベーグル食べたいから大豆粉で作ってみようかなと思ってる!味がどんなかな~
      2016.05.11 11:16
    • さと さと > 肉球さん
      こんにちは!コメントありがとうございます~!
      ちくわ、豆腐、大豆の水煮は大丈夫か~よかった!なるべくハムやベーコン、加工肉避けるようにしてみたらちくわとか豆腐が残ったという感じなのです><)大豆水煮は安いしたんぱく質だしおなかにたまるかな?と採用w
      お肉は食べるとカロリーオーバーしちゃうしで難しいです!w
      まだまだ添加物との仲が切っても切れませんね~
      いろいろ試しつつ最終目標の年末までにあと4キロちょいを落とせるようがんばります!
      2016.05.11 16:08
    • さと さと > うさやんさん
      こんにちはコメントありがとうございます!
      私めちゃくちゃ好き嫌いというか嫌いなものが多くて…野菜嫌い・フルーツ嫌い…なのでダイエット初めていろいろな野菜取り入れるようになったくらいでして…wそりゃ太るわってね~w
      ちくわとか親元離れてから初めて買ったレベルですw
      ローソンとかのコンビニのメープルクルミおいしそうですよね~カルディの黒糖クルミもおいしいらしいですよ。私は素焼きミックス買っちゃうのでいつか食べてみたい・・w

      大豆粉ベーグルおいしそう~作ったらぜひ感想教えてくださいね~!
      2016.05.11 16:11
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