571日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 美容

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2016年05月10日

  • モスタ

    なぜか体重が減ってる。
    筋肉が落ちたかな?
    今日も雨!明日から晴れ予報!ついてる!

    朝食:ポテサラトースト 白湯

    昼食:かごんま冷麺 白湯

    間食:たべっこどうぶつ ヨーグルト カフェオレ

    夕食:麻婆豆腐丼 味噌汁 アボガド 炭酸水

    ジョギング 20分 4、3km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:11
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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