50.7kg 22%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50.7kg 48kg 34% (あと2.7kg) 164cm 50.7kgの体型
    体脂肪 23.9% 22% 20% 164cm 理想

 » 
2016年05月10日

  • めぐ

    なんだか、体重がすこしずつ増えててモチベーションが下がるな…

    日曜日にカップ焼きそば食べたけど、そんなに変わるか?普通…ショック…

    体脂肪は落ちてるけど、本当かどうかわからないし…(=_=)

    とりあえず、普通に食べたら余計に増えると思うから、節制は続けていこうと思うけど…しょんほり…


    昨日の食事
    朝⇒フルグラ+豆乳
    おやつ⇒りんご1/2個
    昼⇒雑穀おにぎり130g、しらす入り卵焼き、豚バラの塩胡椒焼き、きんぴらごぼう、ピーマンの塩こぶ炒め、きのこのボイル、赤だし味噌汁400g
    夜⇒春雨白湯スープ

    カロリー合計:09:24
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めぐ
めぐ

164cm 48.6kg

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