1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 55.5kg 53kg 26% (あと2.5kg) 159cm 55.5kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm モデル

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2016年05月10日

  • 愛結

    昨日の事。
    ★朝 オールブラン+豆乳。食パン半分。

    ★間食 するめ。せんべい。茹で大豆。

    ★昼 ココナッツオイ雑穀おにぎり。しょうがワカメスープ。納豆。

    ★夜 サラダ。プロテイン。大根蜂蜜ヨーグルト。

    ★間食 チョコパイ半分


    ★お通じ○

    ★運動 踏み台昇降5分×3。スクワット50回。スレンダーボディ30分


    間食やめられましぇん(´д`)

    カロリー合計:10:39
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愛結
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159cm 53.8kg

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