18日目(前日比-700g)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 57.9kg 50kg 9% (あと7.9kg) 154cm 57.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 美容

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2016年05月10日

  • おもち

    なんか今週長くなーい??なんて喋りながら仕事してたけどまだ火曜なのねん(笑)
    昨日からデイカロリ(活動量計)の設定を月-1.5㎏にしました^^
    毎日活動消費カロリーを492kcal消費しなさいよとのこと( -Д-) ゚Д゚)フムフム

    それと最近夕飯後のついつい手が出ちゃうシリーズをお煎餅から写真の子たちにしてます
    特に海苔のがめちゃはまってます(笑)
    これがね、結構うまいのー(*´艸`)見かけたらぜひお試し下さいませ♡

    はてさて昨日はそこそこ運動頑張った♪
    お母さんから電話あり電話しながら踏み台昇降とかしちゃったりして`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!
    今日も頑張ろう(`・ω・´)ゞビシッ!!

    5月9日
    朝(職場)
    コロッケ 1個
    キウイ


    鮭の南蛮漬け
    ふきの煮物
    いんげんソテー
    玉子とセロリのスープ
    十六穀米


    豚と野菜の蒸し物
    キャンディーチーズ 2個
    クリアアサヒ糖質0 1.5本
    ハイボール 2杯

    間食
    海苔
    アーモンドフィッシュ 少し

    運動
    フラフープ 10分
    ワンダーコア
    踏み台昇降 30分
    足パカ
    半身浴 30分

    歩数
    6492歩
    活動消費/目標消費
    573kcal/492kcal(∩´∀`)∩達成

    カロリー合計:10:40
    •  
    • コメント12件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.05.10 12:10
    • makariko makariko 運動がんばったねー(´∀`ノノ’`゚チ’`゚チ
      フラフープ10分は素晴らしい!!!
      私なんか2回しか回せないよー(笑
      海苔の子達も見つけたら買ってみるね~\(^o^)/
      2016.05.10 12:36
    • coffee5.9 coffee5.9 目標設定達成(*^^*)おめでと~♡
      えらいえらいヽ(´ー` )頑張ったね~

      ご飯もスゴい‼
      低カロリーばっかし‼

      見習います(о´∀`о)ノ
      2016.05.10 13:01
    • hana(退会済み) hana(退会済み) 今週長い!わかるー!てかホントだ・・まだ火曜( ゚Д゚)
      雨のせいかな~気分だけでも上げていきましょう!

      体重が少しおちてくると、お菓子ほしくなりますよね。。参考にさせていただきますー!甘いのにいかないように( ..)φメモメモ

      運動すごい!わたしもがんばろう!



      2016.05.10 16:20
    • ハル ハル 海苔ですね…メモメモ_φ(・_・

      スーパーで探してみるε=ε=ε=ε=ε=ε=┌( ̄◇ ̄)┘
      2016.05.10 18:53
    • イブ(退会済み) イブ(退会済み) メタんこ( ๑>ω•́ )۶がんばってるねっ♪海苔(・∀・)イイネ!!おやつ代わりにヨシダネ~〜ψ(´ڡ`♡) ŧ‹"ŧ‹"イブは今日はヨパチクリンです~〜やってもた〜(笑) 2016.05.10 20:02
    • おもち おもち > sunnyさん
      GWも終わりやっとやる気が出た感じです(笑)
      2016.05.11 10:03
    • おもち おもち > まかりこさん
      私も初めての時というか子供時代以来回したら落としまくってた(;´∀`)
      海苔様見つけたら是非♡酒のつまみにしてますわ(笑)
      2016.05.11 10:05
    • おもち おもち > coffee5.9さん
      褒められた(*´艸`)
      低カロリーかは謎なんだけどバランス考えるのがが難しい('A`)
      2016.05.11 10:07
    • おもち おもち > hanaさん
      ぅん((´д`*)ぅん長いよねーまだ水曜だよ(笑)
      夕飯後にテレビ見ながらとかなんか口に入れたくなっちゃうから少しでもカロリー低いものを探したらこうなった(* >ω<)
      2016.05.11 10:11
    • おもち おもち > ハルさん
      海苔様なかなかいいですぞ
      海苔だけにドカ食いしないし(笑)
      2016.05.11 10:12
    • おもち おもち > イブさん
      おやつ代わりにって言うか辞める気ないのか?!っていうねグハッ!!( ゚∀゚)・∵.

      2016.05.11 10:14
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