ダイエット9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.9kg 54kg 13% (あと6.9kg) 166cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 166cm 理想

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2016年05月10日

  • こうママ


    バナナ、豆乳、ヨーグルト、キウイ
    コーヒー

    たっぷり野菜チキンスープ
    おやつ
    スィートポテト

    肉大根、トマト、キャベツ、しそ、明太子、じゃこ、ドレッシング

    運動
    1時間、6キロウォーキング
    スクワット、腹筋、背筋、腕立て

    ウォーキング始めて2週目、体重がビミョーに増加。
    筋肉になってると信じよう(^ω^)

    カロリー合計:10:52
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実践中のダイエット方法

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166cm 56.9kg

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