【49日目】

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 72.7kg 49kg 2% (あと23.7kg) 157.8cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 157.8cm 標準

2016年05月10日

  • 森モリ太郎

    とりあえず100日目目指そう

    昨日正しいやり方で腹筋を20回

    かなりキました笑

    -----

    [ブランチ]
    炊き込みご飯
    鶏肉と玉ねぎのさっぱり炒め

    400

    [間]
    ランチパック

    400

    [夜]
    ブランチと同じ
    カッテージチーズ

    500

    カロリー合計:1400kcal12:01
    •  
    • コメント4件
    • ほさか ほさか 励みになります! 2016.05.10 12:24
    • らすかる らすかる 私も腹筋やらないとね~
      腹筋を鍛えると体幹を鍛える事にもつながるから
      脂肪燃焼が、upするみたいですよ!
      2016.05.10 23:56
    • 森モリ太郎 森モリ太郎 > ほさかさん
      ありがとうございます!
      2016.05.11 01:48
    • 森モリ太郎 森モリ太郎 > らすかるさん
      昔は筋トレなんてダイエットの役に立つの?って
      思ってましたが、今は筋肉が重要視されてますね~!
      代謝がアップするらしいですね♪

      正しいクランチは、勘違いしてた方法よりも簡単でした!
      2016.05.11 01:57
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    ウォーキングです。ノルディックスキーと同じようにストック(ポール)を使って歩く方法です。 ゆっくりと歩くスロージ ... く前の運動は、筋を延ばし、関節の動きをスムーズにして、正しい姿勢で歩けるようにすること、ケ ... れを保ちながら左右の足を交互に前に出していくと、腹筋と背筋を適度に緊張させたまま前進できる。 この歩き方だと歩幅が自然に広くなり、そ ...

    ダイエットラボ
  • 山崎製パン、日本各地の特産品を使用した「ご当地ランチパック」を期間限定で発売

     山崎製パンは、「ランチパック」シリーズから、日本各地の特産品を使用した『ご当地ランチパック』を ... 州牛肉のすき焼き風」「ランチパック 名古屋コーチンの焼鳥風&マヨネーズ」「ランチパック とやまポーク入りキャベツメンチ ... ーブルオレンジ&チーズ (広島県産ネーブルオレンジ使用)」「ランチパック はかた地どりの鶏つくね」の ... 山崎製パン、日本各地の特産品を使用した「ご当地ランチパック」を期間限定で発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • リオンママ
  • ダイエットするぞう
  • ゆきうさぎまる
  • はる
  • 人生がデブ!
  • 琉愛
  • らすかる
  • ひとみん
  • あぐり
  • 紫りんご
  • ゆるふわ系ダイエッター*ふに
被ライバル - 全てを見る
  • リオンママ
  • ゆきうさぎまる
  • はる
  • 琉愛
  • らすかる
  • あぐり
  • ゆるふわ系ダイエッター*ふに
  • riko
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
森モリ太郎
森モリ太郎

157.8cm 70.7kg

日記
78
ライバル
12
被ライバル
8