DAY8

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年05月10日

  • さみぃ

    起床時:61.3 就寝前:61.7

    朝:カスピ海はちみつ、鶏もも150g(舞茸チーズ)、チーズタルト1
    昼:チーズ入りウインナー5本、新生姜
    夕食前:ティラミスカップケーキ、揚げ餅
    夕食:納豆、刺身湯葉、めかぶ、生姜漬け
    間食:緑茶


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    生理前でむくみスイッチは入ったけど不思議と食欲のスイッチは入ってない感じがする。
    体調も精神面も今月は安定しててすごいラクー。

    最近は夕飯がみそ汁や納豆でもだいぶ慣れてきた。前はメインのおかずを食べないとご飯を食べた気がしなくて気が気じゃなくてそれこそ頭の中が食べ物のことだけになっちゃうような状態だったんだけど、なんか今はへーき。慣れかな。

    カロリー合計:12:39
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さみぃ
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169cm 62.7kg

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