5.10火

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 59.4kg 54.8kg 34% (あと4.6kg) 159.8cm 59.4kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 22% 159.8cm モデル

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2016年05月10日

  • レオ


    白湯1杯
    酵素ドリンク1杯

    置き換え食品
    (写真①)


    おからクッキー13枚
    ゼロカロリー紅茶ライチ


    お酢ジュース1杯
    置き換え食品

    間食
    飴2個
    ガム3個
    ソフトキャンディ2個
    ジュース10kcal
    キャラメル1個
    飴1個
    お酢ジュース2杯

    踏み台昇降30分

    お菓子とジュースの量が多くなってしまった。
    お昼は低カロリーでお腹に溜まるものを検討中(。・ω・。)
    取りあえず13日までの置き換え食品がもうすぐ消費出来るからそれから考えよう!

    カロリー合計:13:36
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ がんばってるね(^^♪

      期待された方が…と前回の日記のコメントにあったので、期待してますね!

      踏み台昇降30分、運動もしっかりできたね^^
      2016.05.11 09:34
    • レオ レオ > すみれさん
      き、期待に応えられるよう頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧笑。

      すみれさんがお休みも必要と言ってくれたので、お休みしたらやる気も少し出てきました!
      ダイエットのモチベーションが落ちても底についたら、上がるしかないはずと信じています(。•ㅅ•。)
      2016.05.11 22:26
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