朝食&昼食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.3kg 59kg 16% (あと6.3kg) 160cm 65.3kgの体型
    体脂肪 37% 36.7% 30% 160cm 美容

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2016年05月10日

  • まるん

    朝九時
    8枚切りトースト2枚
    ソントンのピーナッツクリーム大さじ1
    ソーセージ2本
    目玉焼き
    マウントレーニアのコーヒーノンシュガー

    モムチャンダイエット筋トレ

    お昼2時
    親子丼
    (鳥胸ひき肉、たまご、玉ねぎ)
    生野菜サラダ(レタス、きゅうり、トマト)
    味噌汁(ゆうげ)
    麦茶

    間食
    カロリーコントロールアイス80

    やっぱりパンは脂質が多いのね…!!
    出来るだけ白米にしよう。
    夜はお気に入りの燃焼スープ♡

    カロリー合計:13:40
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まるん
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