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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 45.2kg 44.5kg 81% (あと0.7kg) 157.7cm 45.2kgの体型
    体脂肪 22.4% 157.7cm 平均

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2016年05月10日

  • りーま

    今朝の体重減っているのでびっくり


    仕事から帰ったら
    第7回目の米麹甘酒作りをしようと思います


    ただいま甘酒仕込み中~1週間に1度づつ作っていますこれで7回目最初は温度管理に悩みましたがコツを掴んでからは とても楽になりました

    毎日飲んで健康生活


    米麹甘酒
    ご飯1口
    昆布の佃煮
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌



    味噌汁 豆腐 ナメコ
    春野菜たっぷり炒め ウド 竹の子 人参 春キャベツ 豚肉 絹さや
    トマトと豆腐とワカメのぽん酢和え 少し



    ご飯1/2
    レタス
    ウドのキンピラ
    竹の子の煮物
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    甘酢生姜
    鶏肉と玉ねぎの卵とじ 少

    オヤツは食べなかったーエライ

    カロリー合計:16:05
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