今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年05月10日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ、 オリーブオイル、 ゆで卵1個、
          ミルクパン2切れ、


    昼食・・・ 外食にてバイキング

           キャベツのシーザーサラダ、 春雨のチャプチェ、
           ほうれん草のお浸し、 野菜サラダ、 豆サラダ、
           カボチャのサラダ、 ゴボウのサラダ、
           天麩羅(レンコン、ちくわ)、 から揚げ、
           蒸し鶏、 焼きそば、 お好み焼き、 お味噌汁、
           パスタ(アラビアータ、トマトソース)、 チキンカレー、
           グリーンカレー、 ライス、 

           豆腐ドーナツ、 チュロス、 苺ムース、
           苺ケーキ、 ソフトクリーム、 コーヒーゼリー、
           カプチーノ、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&押し麦ご飯、 さつま揚げ、 
           大根&豆腐の煮物、 焼きのり、
          ひじき、人参&コンニャクの炒め煮、 


    ※     お昼のバイキング。 意識して野菜から
           食べ始めたので、サラダの種類がハンパないっ!!
          炭水化物はいつもに比べて少なめに取った
          つもりなのだけれど、種類を食べちゃったからな~、、、。

          当然、昨日に比べて体重アップ!!
          それでもこの数字だから、ひょっとして
          もしかして、今、ヤセ期かも!?

    カロリー合計:18:45
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マロンクリーム
マロンクリーム

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