日勤

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.4kg 58kg 11% (あと10.4kg) 163cm 68.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm モデル

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2016年05月10日

  • トマト

    7:00
    トマトジュース
    リコッタチーズのパンケーキ

    11:00
    梅おかかごはん
    ほうれん草グラタン
    ちくわの磯辺揚げ
    いちごヨーグルト

    18:00
    サラダ
    セブンのミニ冷やし中華
    セブンのティラミス氷

    18:40
    半身浴30分

    カロリー合計:19:31
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実践中のダイエット方法

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トマト
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163cm 67.2kg

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