850カロリー 起きれなくてジム行けず…泣

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.2% 0% 155.5cm 美容

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2016年05月10日

  • mikiii

    朝 サラダ、ポケットサンド、ヨーグルト、
    550カロリー

    ライ麦パンで初めてのポケットサンド作り?
    中身はハム&チーズ+レタス&キューリ、
    ウインナー&ゆで卵にしました!

    夜 ささみとキューリの梅肉ダレサラダ、
    オクラ納豆まぜ、軟骨クシ1本、
    300カロリー

    カロリー合計:19:33
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