2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.8kg 60.9kg 55kg 24% (あと5.9kg) 163cm 60.9kgの体型
    体脂肪 32% 32.5% 25% 163cm 平均

 » 
2016年05月10日

  • マイク

    始動から2日目。
    ジムでスタジオ2レッスン。
    便秘気味なのでお腹に優しいメニュー。

    朝食

    納豆キムチ鰹節めかぶうどん小
    350kcal(1食分)

    夕食

    ご飯
    250kcal(1食分)
    シュークリーム
    140kcal(0.4食分)
    豆腐となめこの味噌汁
    30kcal(1食分)
    長芋と黒豆炒め
    200kcal(1食分)
    トマトとほうれん草のツナサラダ
    200kcal(1食分)

    間食

    バナナヨーグルト
    180kcal(1食分)
    お土産クッキー
    400kcal(1食分)

    運動

    ポルドブラ
    45分
    リトモス
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1750kcal20:29
    •  
    • コメント1件
    • かなぎし。 かなぎし。 参考になります! 2016.05.11 10:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化!

    ブを足先にかけて足を伸ばし、チューブの両端を持ってゴムに抵抗しながら腹筋を緊張させて軽く前後動をします。インナーマッスルは小さな筋肉の集まりなので ... 張をキープして歩くことができます。 インナーマッスルを、もっと簡単に鍛える方法はありますか? 家庭でテレビを見ながらでもできるのはチュー ... ブトレーニングです。座った姿勢からゴムのチュー ... vol.35 - 腹筋を使って腹部をへこませインナーマッスル強化! ...

    ダイエットラボ
  • 道端アンジェリカお墨付きの“暗闇フィットネス”ってどんなもの? 体験レッスンにトライ!

    45円(レッスン参加回数の制限なし/1レッスン45分)で、スタジオの営業時間は全店舗朝7時から ... EELCYCLEでのエクササイズのポイントを話していた。  その後、スタジオでは45分間の体験レッスンがスタート。まず最初に、バ ... 坂店・大阪心斎橋店)同時期オープンを記念したイベントが行われた。  同スタジオで注目したいのは、大音量のクラブミュー ... 道端アンジェリカお墨付きの“暗闇フィットネス”ってどんなもの? 体験レッスンにトライ! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • エイト
  • 子ブタちゃん
  • さくらんぼ先生
  • °*ゆれと*°
  • machi
  • バンディクート
  • りり
  • sushi
  • みずき
  • かなぎし。
被ライバル - 全てを見る
  • エイト
  • allez-s
  • かなぎし。
  • sushi
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
マイク
マイク

163cm 60.9kg

日記
20
ライバル
10
被ライバル
4