5月10日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 60.8kg 53kg 29% (あと7.8kg) 167cm 60.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 美容

 » 
2016年05月10日

  • fu-

    昨日は夜ご飯スムージーにしようと思ったけど、
    嫌なことあって帰りにワインとおつまみで暴飲暴食(笑)
    の割には体重増えてなかったw
    1人で赤ワイン1本で睡眠6時間以上とれば二日酔いにはならないことが判明!八時間寝れれば2本行けるかな?

    【朝】豆乳スムージー
    【昼】トマトと茄子のオニオンスープ
    【夜】プロテイン

    ジムで上半身筋トレ
    土曜の上半身の痛みがまだ若干残ってる気がするので軽めに、
    4キロ走る(赤ワインのせいか、お昼も炭水化物0だったせかいつもより確実に体力がない)
    バイク30分

    木曜から来週までジム行けないので
    明日も絶対ジム行こう!

    カロリー合計:20:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう

    が濃くなるほど多く含まれています。色の濃い渋いタイプの赤ワインが口に合わない人は無理をして飲むことはなく、薄めであって ... もしれませんが、お酒を飲めない人が無理をしてワインを飲んだら身体にはよくはありません。ブドウジュースからポリフェノールを摂るようにしてもよ ... 赤ワインに含まれていることで有名になったポリフェノールは、植物が自らを活性酸素による害から守るために ... vol.206 - 脂肪燃焼のためにポリフェノールをとろう ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    どうか、行ってみないと分からない部分もあるので。 優:前回のスペインのときは初のインポートとあってなかなか ... のが始まりです。 優:そうだ!発酵スムージーを作ろうと思ってプロジェクトチームが始まったんですよ! 中上:まず何事を始めるのもビジュアルは必要なので ... います。 優:嬉しいですね。みんないつの間にか巻き込まれていたようだから、私もメンバーって言っちゃっていいのかなと思うこと ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • メルちゃんママ
  • さち
  • さわこ
  • 水雲
  • こじこじ
被ライバル - 全てを見る
  • さち
  • 水雲
  • こじこじ
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
fu-
fu-

167cm 58.6kg

日記
65
ライバル
5
被ライバル
3