あと7.8kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.8kg 47kg 16% (あと7.8kg) 164cm 54.8kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.2% 20% 164cm モデル

2016年05月10日

  • あざみ*腹筋割りたい

    風邪ひきで体調が悪いです

    朝@野菜ジュース(小松菜とりんご)、ひよこ饅頭みたいなやつ半分、豆乳
    昼@お弁当
    夜@みそ汁、親子丼(オートミールで)、きんぴらごぼう

    間食@ガム3個、ドーナツ半分

    カロリー合計:20:40
    •  
    • コメント2件
    • れんこん れんこん 風邪大丈夫ですか??
      お大事にして下さいね。

      いっぱい寝てビタミンC取りましょー(><)!!
      2016.05.11 12:39
    • あざみ*腹筋割りたい あざみ*腹筋割りたい > れんこんさん
      ありがとうございます❗️
      だいぶマシになりました(^-^)
      なんだか最近流行ってるみたいなので、れんこんさんも気をつけてくださいね(>_<)
      2016.05.11 21:19
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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