夕飯前朝から400グラム落ちてた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 87.5kg 60kg 1% (あと27.5kg) 148cm 87.5kgの体型
    体脂肪 51% 0% 30% 148cm 標準

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2016年05月10日

  • ぞうさん

    朝は朝食前に腕立て伏せ10を3セット。

    朝 カレー

    昼はお腹があまりすいてなかったので野菜カニカマサラダ、ツナのおにぎり。

    夜 サラダてんこ盛り
    えんどう豆の卵とじ
    鯖の味噌煮
    白米

    夕方にストレッチポールで寝っ転がるだけダイエットの真似をしてみました。

    カロリー合計:20:42
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実践中のダイエット方法

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