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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 54kg 48kg 25% (あと6kg) 156cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 31.6% 25% 156cm 標準

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2016年05月10日

  • 平蔵

    今朝の測定では、ひとまず振り出しに戻ったって位の数値になってた〰。
    昨夜の恐怖値はなんだったんだ?

    昨夜トレーナーさんから食事についての変更指示があって、プロテイン置き換えにしていたのを昼か夜に変えましょうってことに。あと、食事のメインは魚にしましょうってことでした。ので、朝食はほっけ。

    今日は息子が午前授業だったので、仕方なく息子連れてライザップへ。トレーニングルームに息子を座らせた状態で計測したり相談したり…。マンガとジュースで買収して、ここへママが来ていることを誰にも言わないと約束させました。「ジイジとパパには言わないのね。じゃあ、友だちには言ってもいい?」……イヤイヤイヤ、ダメでしょヘ(゜ο°;)ノ‼

    トレーナーさんは親身に相談にのってくれまして、

    1.置き換えは昼
    2.間食のカカオ75%チョコ我慢
    3.食事のメインに魚(焼き、刺身)
    4.アボカドの種茶を試してみる

    これを1週間試す事になりました。
    さあ、どーなることやら…。

    カロリー合計:20:49
    •  
    • コメント4件
    • Myu Myu 思うように減らないのは辛いですね。
      アボカドの種茶ってどんなの?
      2016.05.10 22:48
    • ちげこ ちげこ このあいだテレビで見たぞ、アボカドの種茶。
      あれどうやって皮剥くんだろう?
      そこ見逃しちゃった。
      ヤホー先生に聞かなきゃ。
      さてはて、彼は黙っていられるだろうか?
      2016.05.10 23:09
    • 平蔵 平蔵 > Myuさん
      はい、トレーナーさんに携帯からSOSを出した時はもう泣きそうでした(T△T)。減量期だって言われてるのに増量って(T△T)!

      アボカドの種茶ってのは、種を包丁で皮付きでそのままスライスして、鍋で10分程度煎じるんだそうです(スライスして取れる範囲の皮は除去)。水がピンクっぽい色になると完成らしく、それを水分として摂取すると体脂肪が落ちるといわれているんですって。

      今から作ってみよう‼
      2016.05.11 07:54
    • 平蔵 平蔵 > ちげこさん
      息子はニヤこきながら「大丈夫ダヨ~言わないって~ヘ(≧▽≦ヘ)♪」って言ってました。口には出さないけど顔に出ちゃうタイプだから…心配。
      2016.05.11 07:57
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