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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.5kg 45kg 16% (あと4.5kg) 158cm 49.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 20.3% 16% 158cm 美容

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2016年05月10日

  • あんな

    49.5kg20.3%

    【朝】1kcal
    紅茶1

    【昼】1165kcal
    ペッパーハンバーグ&若鶏どり南蛮+ライス=1059
    カプチーノ1杯90?
    コーヒー8*2=16

    先輩社員さんたちとハンバーグのランチ
    高カロリーになってしもた(・д・;

    【夕】233kcal
    糖質ゼロ麺27
    ダイエットカレー50
    たまねぎ1個81
    戻さず使える芽ひじき2袋=20
    くらこん減塩5g13
    あみえび9g32
    レモン汁白湯10

    昼はいっぱい食べたので私としては夕食だいぶ抑えた!!(・∀・)
    ひじき以下は冷蔵庫の1年以上賞味期限過ぎた乾物処理w(^ω^)


    追加

    【夜】399kcal
    黒ゴマ豆乳麩味噌汁149(黒ゴマ豆乳粉21g105,麩10個19,味噌11g25)
    冷凍バナナ*2=190
    スキムミルクチャイティ60

    夜,我慢ならんくなってしもうた(´・ω・`)

    【運動】
    プランク2分
    歩数:12280

    カロリー合計:1798kcal20:51
    •  
    • コメント2件
    • ちー(退会済み) ちー(退会済み) カレー美味しそうです。ところで、そのカレーは何処のメーカーのでしょうか?
      私も今日は、糖質ゼロカロリーの麺と低カロリーのカレーを食べました。
      2016.05.10 22:03
    • あんな あんな > ちーさん

      ちーさんも同じ組み合わせとは!親近感(・∀・)♪
      ダイエットカレーは下記のを在庫あるときに買い占めたので,今はあるか不明です(>_<)
      http://racoupon.rakuten.co.jp/deal/112618

      でも美味しいので,もし再販などあればオススメです(*^^*)
      2016.05.12 21:40
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