398日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 58.3kg 55kg 65% (あと3.3kg) 158.8cm 58.3kgの体型
    体脂肪 35% 27.5% 158.8cm 体重とBMI

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2016年05月10日

  • ruru

    ジム

    トレッドミル 30分
    レッグプレス 80×1
    ヒップアダクション 30×1
    ヒップアブダクション 30×1
    ロー/リアデルト 30×2
    ラットプルダウン 20×1
    腹筋 20×1
    その他マシン2~3個

    食事

    朝:豚肉ともやしとキノコのスープ

    昼:鶏天そば(一三庵)

    間食:コモパン(メロンパン)少々

    夕:煮込みハンバーグ・冷や奴・糠漬け

    ジムの後蕎麦~
    身体を動かしてからのご飯が美味しい!

    カロリー合計:20:52
    •  
    • コメント2件
    • Mの挑戦 Mの挑戦 お腹空きましたー(/□≦、) 
      夕ごはん食べましたけど、目に悪い画像ですね(笑)

      朝ごはんのスープがギリギリまで入っていてドキドキです☆
      2016.05.10 22:21
    • ruru ruru > キレイな新妻さん

      おはようございます♪
      確かにお腹空いている時見るには悪魔の画像だね(||゜Д゜)ヒィィィ!
      ダイエット日記なのにね~

      カップのスープも、キッチンでなみなみついで、慎重にテーブルまで運びました(^^)v
      最後だったから全部入れちゃおう魂胆でこうなっちゃった^_^;
      横着者です( ´艸`)
      2016.05.12 07:44
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