2日目(。・ω・。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55.4kg 47.5kg 15% (あと7.9kg) 158cm 55.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年05月10日

  • Mio

    1日で1.5キロマイナスでした 笑

    GWの食べ過ぎひどすぎ (ノ∀`)笑



    今日はアタックフェーズ2日目。

    たんぱく質おんりーです。


    朝 みそ汁
    昼 ローストビーフ、卵焼き、ひよこ豆、黒大豆
    間 ノンスイートカフェラテ
    夜 鶏肉ソテー、冷奴、あたりめ


    仕事でたくさん動いた日だったので、ついついカフェラテ。

    プランクチャレンジも昨日から2日目。

    カロリー合計:21:00
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Mio
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