つられ食い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 42.2kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 42.2kgの体型
    体脂肪 41% 22% 21% 148cm 美容

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2016年05月10日

  • ゆの

    焼き肉ランチで増えたかな?と思ったけど、
    おなかスッキリだったおかげか、変わらず、ホッ。


    昨日今日と、お休みではないけど、仕事の手伝いやら運転練習やらで、
    旦那さんと行動。

    ハメは外してないつもりだけど、記入外に「ひと口ちょーだい(笑)」
    とか、なんだかんだ普段よりも食べがちなので、
    ちょっと気をつけようφ(・ω・ )
    ーーーーー
    メモ
    ⚫︎体調おなかスッキリ
    ⚫︎あまり時間がなく自炊お休み
    ⚫︎運動お休みデイ

    朝食

    マンゴー豆乳スムージー
    150kcal(1食分)
    おからクッキー
    54kcal(1食分)

    昼食

    ブランパンたまごサンド
    250kcal(1食分)
    クラムチャウダー
    100kcal(1食分)

    夕食

    フライドチキンサラダ(お惣菜
    430kcal(1食分)

    間食

    ソイジョイ
    150kcal(1食分)
    ホットミルクティー
    30kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:1164kcal21:11
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