鶏胸肉

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    体重 76.2kg 55.9kg 56kg 100% (あと0kg) 176cm 55.9kgの体型
    体脂肪 0% 176cm 美容

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2016年05月10日

  • 橙

    ハンバーグと納豆とご飯と味噌汁が朝食。

    焼きうどんが昼食。

    ひじきの煮物とストロングゼロが夕食。

    チョコチップクッキー一枚が間食。


    鶏胸肉料理のバリエーションを増やしたい。低カロリー&高タンパク、そしてなにより低価格(^w^)

    カロリー合計:21:18
    •  
    • コメント3件
    • yacco yacco 夕飯がひじきの煮物のみ。
      意地キレイで肖りたい(°_°)
      ひじきは同じでしたが、我が家はひじきご飯なり…(ー ー;)
      2016.05.10 22:39
    • チョー偏食 チョー偏食 ライバルさん、二人が失敗がない、はまるはまると言っていて、
      ワタシもはまったのが。

      ニンニク(チューブ)と、塩で、鶏肉を揉んで焼くだけ。

      が美味しいです。
      食べ飽きたら、ニンニク・塩に、カレー粉をプラスしてみてちょ。

      ヤセオカなら、
      むね肉のミンチなら、ショウガ(チューブ)と塩をいれて、モミモミして、
      つくね大の大きさにして、耐熱皿に並べて、
      電子レンジで5~6分チンしてもいいよ。

      2016.05.10 23:13
    • わうけん わうけん なんだか最近飲みますな…(笑) 2016.05.11 07:17
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