がんばらねば

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 54kg 9% (あと6.6kg) 160cm 60.6kgの体型
    体脂肪 28.3% 28.4% 25% 160cm 体重とBMI

2016年05月10日

  • がっちゃん

    BMI23.7
    筋肉量 40.8
    内臓脂肪 6.5
    消費カロリー 1256
    年齢 44

    あさ ご飯、玉ねぎ味噌汁、アジの開き、キャベツの和え物、納豆
    ひる おにぎり
    おやつ バナナヨーグルト、プリン
    夜  手羽中華風、きんぴらごぼう、揚げ出しおろし煮
    コーヒー、ポッキー

    カロリー合計:21:23
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がっちゃん
がっちゃん

160cm 61.4kg

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