5/10 40日目 朝72.6 夜71.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 71.7kg 52kg 14% (あと19.7kg) 162.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 34.5% 33.5% 22% 162.5cm 理想

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2016年05月10日

  • ぶすとす

    お通じ○

    増えてる〜〜0(:3 _ )~
    やばいやばい!!
    はやく風邪治さないと…!

    朝食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    サラダチキン
    131kcal(1食分)

    夕食

    エビとそら豆の塩炒め
    100kcal(1食分)
    鳥刺し
    100kcal(1食分)
    もずく酢
    5kcal(1食分)
    トマト
    20kcal(1食分)
    えのきの蒸し焼き
    22kcal(1食分)
    かつおのたたき
    95kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    乳酸菌チョコ
    22kcal(1個)
    豚バラ
    100kcal(1食分)
    ポテト
    101.1kcal(0.3食分)

    運動

    ラジオ体操、ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:1016kcal21:43
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ぶすとす
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