燃料ギレ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 45kg 10% (あと9kg) 154cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 0% 25% 154cm モデル

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2016年05月10日

  • kooxx


    今日は朝ごはんシッカリ食べてみた。
    お昼ご飯を玄米おにぎりにしてみた。
    結果、夕方お腹すく!なんでもいいから食べたいくらい…
    プラス、ストレスかなぁ…なんなのか疲れると食べたくなる。食べるとストレス解消になると思っているのね。
    なんとかならないかしら、、、

    朝食

    バナナ
    20kcal(1食分)
    キウイ
    20kcal(1食分)
    ヨーグルト
    100kcal(1食分)
    カボチャの煮物
    150kcal(1食分)

    昼食

    玄米おにぎり
    300kcal(1食分)
    野菜ジュース
    100kcal(1食分)

    夕食

    酵素ドリンク
    170kcal(1食分)
    きゅうり
    30kcal(1食分)

    間食

    キャラメルナッツ
    200kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1090kcal21:58
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