かわらず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.2kg 50kg 17% (あと8.2kg) 150cm 58.2kgの体型
    体脂肪 41.5% 34% 25% 150cm モデル

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2016年05月10日

  • つい

    お通じあったのに、かわらず。
    雨の中走ったのに、かわらず。

    よるの、残りのシチューがいかんかったな。久しぶりの夜ごはんに、ハメ外したー。反省!

    生理前だからキープを意識する。
    続ける。
    明日はお休み。
    計画たてよう。

    朝食

    お弁当
    475kcal(1食分)
    そば
    316kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    129kcal(1食分)
    はるさめスープ
    84kcal(1食分)

    夕食

    シチュー残り
    100kcal(1食分)
    ヨーグルト、バナナ
    30kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    30分
    カーヴィダンス
    1セット

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    カロリー合計:1134kcal22:11
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150cm 57.4kg

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