3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 70kg 53kg 8% (あと17kg) 163cm 70kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 20% 163cm 体重とBMI

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2016年05月10日

  • てんまる

    ねむたい。
    どうやら、疲れが取れてない。くるまの中でもちょいウトウト。早く寝ます。

    朝 フルグラ、ヨーグルト、バナナ一本、チアシード 紅茶
    昼 ごはん、つくね、ほうれん草のおひたし、キンピラ、プチトマト2こ せんべい、クッキー2こ
    夜 すし7皿 味噌汁 カタラーナブリュレ、大学いも3こ

    運動 25分ウォーキング

    カロリー合計:22:22
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実践中のダイエット方法

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てんまる
てんまる

163cm 68.5kg

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