2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 50kg 44kg 0% (あと6kg) 156cm 50kgの体型
    体脂肪 0% 0% 20% 156cm モデル

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2016年05月10日

  • ももたろ

    食べたもの記録

    朝食
    ・わかめと豆腐のサラダ
    ・糠サンマ少し
    ・大根の煮物少し
    ・納豆1パック
    ・もち麦ごはん

    昼食
    お弁当
    ・白菜おひたし+カイワレ大根+鰹節
    ・きんぴらごぼう
    ・かにすり身+豆腐焼いたもの
    ・煮豆
    ・もち麦ごはん

    間食
    ・キャンディ2個
    ・キウイ野菜ジュース

    夕食
    ・素麺こんにゃく+野菜+鶏ハム
    ・ヨーグルト120g

    安くて買ってみた素麺こんにゃくが凄く美味しかった!35㌍しかないし、量もタップリで味もオイシイ。
    また売ってたら買ってこよー。

    運動
    ・筋トレ、ウォーキング1時間

    カロリー合計:22:24
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実践中のダイエット方法

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ももたろ
ももたろ

156cm 47kg

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