胃荒れ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 52.7kg 47kg 8% (あと5.7kg) 159.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 25.4% 22.7% 20% 159.5cm モデル

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2016年05月10日

  • こもも

    うーん、暴飲暴食の後遺症に苦しめられてます。
    胃が気持ち悪い〜(>_<)
    お腹は空くけど、食べると気持ちが悪い、というなんとも辛い状況。

    早く治りますように。

    朝 プロテインシェイク タンパク質16g
    昼 納豆 玄米 目玉焼き 梅干 タンパク質17g程度
    アメリカンチェリー 蜜柑
    夜 胃が気持ち悪いのでヨーグルトのみ。

    カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント4件
    • のんちゃん のんちゃん お早うございます。

      辛いですね
      早くよくなりますように~お大事にしてくださいね

      私も暴飲暴食してたのに胃腸丈夫だから
      2016.05.11 05:26
    • 肉球 肉球 おはよう〜(^-^)/

      健康が何より!一番大事!早く体調が良くなるといいね〜(>_<)

      玄米はとっても体に良いし、ある意味で完全食なんだけど…
      食物繊維が多い分消化が悪いので、胃腸の弱い人は控えるか、
      おかゆとか、雑炊とか、よ〜く煮て食べると良いですよ〜(^○^)

      お大事にしてね〜♪
      2016.05.11 09:12
    • こもも こもも > のんちゃんさん
      ありがとうございます☆
      昔から胃下垂で、疲れが溜まるとすぐ胃にきてしまって。でもついつい食べ過ぎてしまいますf^_^;)胃が丈夫って羨ましいです!
      2016.05.11 23:27
    • こもも こもも > 肉球さん
      ありがとうございます!
      今日は玄米は控えておきました☆
      運動は胃の健康に良いみたいなので、ウォーキングは頑張ります!
      2016.05.11 23:30
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