【5日目】恐るべしカロリー

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.2kg 50kg 5% (あと5.2kg) 155cm 55.2kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.9% 28% 155cm 標準

 » 
2016年05月10日

  • ぽんた

    【7:30】ロールパン、メンチカツ(半分)、レタス、無調整豆乳

    【12:00】(お弁当)ご飯、ウインナー、玉子焼き、メンチカツ(半分)、肉野菜炒め、ミニトマト、インスタント味噌汁、ヤクルト、夏みかん

    【18:00】おかき

    【21:00】ご飯(半分)、ひじきの煮もの、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、そら豆の塩ゆで、イカとホタテの刺身


    残業の空腹に耐えかねて、デスクの上にあったおかきを食べてしまった、、、。
    おかきがあんなにカロリーが高いなんて…勉強になりました。
    先ほどテレビでやっていた、焼き梅干しのダイエット、手軽だしやってみようかな♪
    タオルストレッチも始めよう!

    生理中 カロリー合計:2005kcal22:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    るので、飲むときには大きく減っています。 《監修:NPO法人日本メディカルダイエット支援機構》 《イラスト:日暮ろこ子》 ... パイヤ、ラズベリー 藻類:青のり、わかめ、焼きのり、ひじき、昆布 魚介類:なまこ、しらす干し、あさり、い ... きのこ類:きくらげ、干ししいたけ 藻類:ひじき、わかめ、昆布、青のり、焼きのり、寒天 魚 ...

    ダイエットラボ
  • 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス

    !! <赤> 豚肉の生姜焼き、ミニトマト<白> ご飯<黄> 玉子焼き、味噌汁<緑 ... > 千切りキャベツ、ブロッコリー<黒> ひじきの煮物 といった具合で…。あら、これって、もしかして…一汁三菜にもなってい ... 参、トマト白・・ご飯、パン、麺、大根、白菜、玉ねぎ黄・・大豆、大豆製品、卵、レモン、みかん、か ... 栄養計算ナシでできる子どもの栄養バランス ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *まりあ*
  • ぱぱんだ09
  • りか
  • みずき
  • ここ
  • 明智
  • shiranui
  • ぺんぎん
被ライバル - 全てを見る
  • ここ
  • haru-you
  • shiranui
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
ぽんた
ぽんた

155cm 52.9kg

日記
63
ライバル
8
被ライバル
3