75日目~明日こそ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.5kg 53kg 8% (あと22.5kg) 164cm 75.5kgの体型
    体脂肪 39% 39.5% 20% 164cm 美容

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2016年05月10日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のテレビ体操
    ○スポーツジム1時間
    筋トレ&ウォーキング(消費204カロリー)
    ○スクワット10回
    ◇今日合計6、200歩

    食事記録♪
    朝食:グリーンスムージー(ヨーグルト)、味噌汁、卵焼き半分、クリームコロッケ半分、ポテトコロッケ半分、たけのこ煮物、トマト、ハンバーグ
    昼食:サラダ、おにぎり
    夕食:たけのこ煮物、クリームコロッケ1コ、ポテトコロッケ1コ半、食パン厚切り1枚(トマト、チーズ)納豆、焼き魚(ホッケ)
    間食:最中、アイス棒
    飲み物:水、お茶、カフェラテ


    実は今日、昨日やっていた番組に触発されて、8:16時間ダイエットをしてみようと思ったのですが……まず、食べられる8時間をしっかり朝は食べる派の私は7時半に食べるので、15時半までが食べられる時間と決めたけど…無理でした

    午後がツラすぎる。
    一時的にはできても、どこかでぷっつり来そうで…。
    (>_<)

    結局今日は食べ過ぎました。
    でも、やってみたい気持ちはあるのです!

    そこで、それなら朝は味噌汁だけ頂いて、12時から8時間の20時までやってみるのはどうだろう?
    これじゃあダメかな?
    でも今よりは食事にセーブがつくはず!

    明日から、ちょっと変えてやってみます♪
    (^-^)v

    1ヶ月ぶり(笑)のジムに行ってきました♪

    ああ~筋肉が落ちてる。
    少し動いただけで、汗がでる。
    爽快感や達成感よりツラさのほうが大きい。
    これは、最初のスタート位置より3歩は後退してますよ!
    (*/□\*)

    もうしょうがない!
    無理せずに一歩一歩始めていこう!
    o(^-^)o

    カロリー合計:22:46
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ ライバル登録ありがとぉございます❣
      私もさせて頂きました(*˙︶˙*)ノ"
      よろしくお願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ

      私も8時間ダイエットのゆるい板で
      やります~♪
      がんばりましょうね(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.05.11 13:40
    • あさがお あさがお > りぃさん
      挨拶もなく登録させて頂き、すみません
      こちらこそ、よろしくお願いします♪
      (/^^)/

      8時間ダイエットと言えるか微妙ですが(笑)、続けられるように工夫してみますね。
      はい!お互い無理せずに頑張りましょう♪
      (^-^)v
      2016.05.11 22:28
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