今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.5kg 52kg 28% (あと8.5kg) 161.7cm 60.5kgの体型
    体脂肪 36.4% 33% 26% 161.7cm 美容

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2016年05月10日

  • mamaneko

    100日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・牛蒡のきんぴら・豆腐ハンバーグ・チーズちくわ・梅干し・ミルクコーヒー
    夕食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・タイカレー(玉ねぎ・人参・ひよこ豆・蓮根・舞茸・おくら)・胡桃・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ふくらはぎ・ウォーキング30分

    カロリー合計:22:47
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