7日目@糖質制限 -0.1kg -0.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 69.7kg 48kg 8% (あと21.7kg) 150cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.6% 42.3% 26% 150cm 平均

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2016年05月10日

  • 結美☆


    日曜日に出かけた疲れが未だにひいてます;

    そして昨日に続き寝不足です。
    といっても、あと1時間くらい眠れればという感じで。

    この一時間が昼間の眠気に関わってきています。
    結構大事だったりです。

    今日は一時間早めに眠れたら良いな…






    -- 朝食 --

    ゆで玉子 1個
    ベビーチーズ 2個
    カフェ・オレ


    -- 昼食 --

    おからパンケーキ
    ウインナー(ボイル)3本
    ミニトマト 2個
    ブロッコリーのおかかマヨ和え


    「おからパンケーキ」。
    一昨日始めて作った時は、容量がわからず焦げ&崩れてしまいましたが
    今回は、弱めの火加減と薄めに生地を引いてみました。

    なかなか良い感じに出来上がりました。


    -- 夕食 --

    照り焼きマヨチキン
    ワカメ・大豆・ツナのサラダ
    ニラとエリンギのソテー


    水分摂取量 1.7Lくらい。

    カロリー合計:22:54
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結美☆
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