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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.3kg 57.3kg 48kg 56% (あと9.3kg) 159cm 57.3kgの体型
    体脂肪 38.8% 30.9% 25% 159cm 理想

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2016年05月10日

  • ゆっぴ

    朝 57.1kg 体脂肪率32.1%

    またふえたーーー
    もう見たくなかったよ57kg台……
    あっさり戻った

    昨日はよく眠れたのにな〜(*´ο`*)
    今日はジム休みだし……ふぇぇぇ
    まぁごはんも生活も運動もがんばってるから
    結果がくるの待つしかない


    わたし姿勢がすごーく悪くて
    すぐ脚組むし
    片足立ちしちゃうし
    あぐらかいちゃうし
    猫背になっちゃうし

    最近気をつけてるんだけど
    油断するとなっちゃう(*´ο`*)
    気づくとやめるけど
    また油断するとなっちゃう(*´ο`*)

    でも少しずつ脚組むのとかは少なくなってきたかな

    昨日の夜
    マッサージしながらじぶんの身体見てデブだなぁと痛感:(´◦ω◦`):
    立ってるとそうでもないけど
    座るとすげー肉肉しい……見苦しい……

    じぶんが50kg〜48kgになったとき
    理想な身体になれるのかなぁ
    なるように努力するしかないーーー


    あと2月くらいから育乳をがんばってます
    去年の今頃はちゃんとはかったことないけど
    たぶんBカップくらいだろうと思っていて

    秋頃、ワコールさんでちゃんとはかってもらって、Dカップに昇進して
    2月からブラデリスの門を叩いてFカップまで昇進しました( ¨̮ )
    痩せたらまた減りそうだけど、少しでも残せるようにがんばろ〜


    お昼ごはん定食屋さんだったので
    外食( ¨̮ )


    「ごはん全然食ってねーじゃん!」
    とつっこまれた

    「6/3までにあと3kg落とさないと死んじゃうんです」と言っておいた〜(*´ο`*)

    6/3はダイエット1年記念日だから……

    帰宅後 57.3kg 体脂肪率30.9%

    昼も食べたしジム言ってないし減る要素ないもんね(._.)

    気休めでお部屋筋トレした

    5/23、5/24名古屋出張
    6/1、6/2、6/3で北海道出張なった(._.)
    53.5kgなれる気しない(笑)
    むしろ体重はかれない(笑)

    昼食

    塩鯖定食(ごはんなし)
    500kcal(1食分)

    夕食

    鶏胸肉とエリンギソテー
    250kcal(1食分)
    梅もやし和え
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:850kcal23:01
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