8:16ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 69.2kg 50kg 0% (あと19.2kg) 157.7cm 69.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 37% 157.7cm 理想

 » 
2016年05月10日

  • aoi.

    体重 69.2(前日比−0.4)

    朝 コーヒー一杯
    昼 13時 カレーうどん
    夜 19:30 ご飯2/3、味噌汁、豆腐ひじきハンバーグ、わかめときゅうりの酢の物、舞茸ホイル焼き
    間食 なし

    運動 スクワット15×3セット、腿上げ100回、ボクシング30min
    お通じ なし

    今日は雨がいつ降り出すか分からなくて不安だったのでウォーキングはなし(>_<)
    でも明日から雨なんだよなぁ…⚡️

    そして、宣言した通り、8:16ダイエット1日目を無事終了しました
    朝何か食べたくて、う〜〜!!!ってなったけど笑、コーヒー淹れてみたら案外もちました!!
    胃腸が休まってたのかしらん


    そして、プロテイン飲んでスクワットするぞっ!!と思ったら、、9時過ぎてた…Σなので、今日は何も飲まずにスクワットなどなど。
    明日は時間に気をつけようー

    とりあえず、続けて人体実験してみます( *`ω´)


    ていうか、、、

    お通じがなーい!!泣
    なんか苦しい…

    カロリー合計:1535kcal23:27
    •  
    • コメント8件
    • クマさん体型 クマさん体型 なんと!!!
      ひじきに肥満予防効果ですと?!Σ(゚д゚lll)
      こりゃあ食べるしかないっすね!笑笑

      2016.05.11 00:42
    • 黒sima 黒sima 豆腐ハンバーグたべたい! 2016.05.11 05:58
    • aoi. aoi. > クマさん体型さん
      何となくスーパー歩いててふと目に入ったので、調べてみました
      そーいやぁ、ひじきがいいとか聞いたことあるような…?と

      残念なのが、予防ってこと。。
      もう遅いんじゃあー!!笑
      2016.05.11 07:26
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      ふわふわしてておいしかったですよー(^。^)

      残りの豆腐半丁何に使うかですね、、笑
      2016.05.11 07:27
    • 黒sima 黒sima > aoi...aranciaさん
      私なら冷奴にww
      冷奴好きすぎて一度に豆腐10個分食べたときもあったなぁ…
      2016.05.11 07:30
    • aoi. aoi. > 黒simaさん
      木綿豆腐でも冷奴として食べていいのかなぁ←素朴な疑問(´-`).。oO(笑

      10個?!!
      どんだけ好きなんだ!!!笑
      2016.05.11 10:46
    • 黒sima 黒sima > aoi...aranciaさん
      全然大丈夫ですよー!
      木綿のほうが噛み応え的にもダイエット向きかな?

      元大食いでしたww
      昔はかなりの量食べてたな…
      2016.05.11 11:15
    • aoi. aoi. > 黒simaさん

      そうだったんですね〜!
      豆腐10個とか、、さっぱりしてるけど、水分で重くなりそう…笑

      なるほど、確かに噛み応えありそう(^-^)
      夜ご飯、お腹空いてたら食べようっと✨
      2016.05.11 11:19
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