50日目 多忙やストレスは、食べる理由にならない。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 61.5kg 58.5kg 50% (あと3kg) 158cm 61.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.3% 32% 158cm 平均

2016年05月10日

  • スリムにゃにゃ

    GW明け仕事が集中てきて少し多忙。でも頼みにされるとイヤとは言えないしょ(*^^*)

    仕事は楽しいし好きだしね♪


    ストレスでもないし、それを理由に暴飲暴食はしない。食べる理由にならない。


    忙しい…
    家族が…
    お誘いがあったから…
    ストレス溜まってたから…

    「だから、食べてしまった」

    って…変な言い訳だと思う。

    ダイエットを続けない理由にならない。


    美人な人やスリムな人は、ストレス解消に食べ物は使わない。

    飲み会で楽しむにしても暴飲暴食していない。
    ストレス発散は趣味や会話、運動て解消している。

    私が見習うべきはこの姿。














    50日間

    朝食

    バタートースト、野菜サラダ、豆乳野菜ジュース
    400kcal(1食分)

    昼食

    ナポリタン、スープ
    600kcal(1食分)

    夕食

    揚げだし豆腐、スイカ
    200kcal(1食分)

    間食

    おやつ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:1350kcal00:15
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