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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 82.4kg 73kg 5% (あと9.4kg) 178cm 82.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 178cm 体重とBMI

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2016年05月11日

  • kyo83

    朝 パン1枚
      たまごやき3個
      レタス

    昼 会社の弁当 米3ぶんの1残し
      豆のやつ

    夜 サシミ
      野菜炒め
      とりにく串4本

    〈改善点〉
    昼の米を半分残すレベルにしたい

    カロリー合計:00:26
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kyo83
kyo83

178cm 81.6kg

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