5/10(火)~糖質制限65日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 94.8kg 48kg 14% (あと46.8kg) 159cm 94.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.9% 22% 159cm 美容

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2016年05月10日

  • みんみ

    2016/5/10(火)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限65日目
    朝→94.8/49.9
    BMI→37.7
    内臓脂肪→12.5
    1820kcal/60~

    ※今日はお休みだったのですが、お昼スーパー行ったらついつい美味しそうなものを買い込んでしまったぁ~(>_<)
    しかも夜中お腹空いてサラダ食べちゃったよ~
    でもサラダ美味しかった(>_<)
    来週の水曜日は健康診断じゃぁ~(´ω`)
    1kgでも多く落とさねば…


    朝→【0】
    なし

    昼→15:00【1200】
    ブラックコーヒー
    焼き鳥4本
    イカフライ2本
    イワシボール1本
    サーモン刺身
    アーモンド小袋

    夜→1:00【300】13
    チキンシーザーサラダ
    炭酸水

    間食→【320】27
    カカオ70%チョコ15枚



    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    スクワット10回

    カロリー合計:1820kcal01:47
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