8時間ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44kg 40kg 0% (あと4kg) 153cm 44kgの体型
    体脂肪 23% 23% 20% 153cm 美容

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2016年05月09日

  • りー

    今日から8時間ダイエットに挑戦
    夜遅いので朝の7時〜15時まで

    すぐにお腹すく体質なので不安
    今日は早く帰れるといいなー


    ●朝
    寝坊してお弁当作れず
    前日作った物からいつもより多めに朝食

    牛乳
    バナナ
    大豆粉クッキー
    おから入り卵焼き
    普通のクッキー

    ●昼
    コンビニサラダ
    おにぎり
    肉まん

    ●間食
    ヨーグルト飲料


    初日はタンパク質多めでストレスもなかった!

    カロリー合計:02:26
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