測ろうダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 61.8kg 55kg 9% (あと6.8kg) 160.2cm 61.8kgの体型
    体脂肪 31.1% 32.1% 0% 160.2cm 標準

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2016年05月11日

  • 無花果

    このサイトで知りました。

    ・朝と夜、1日2回測る事
    ・毎日測り、記録をする事

    測るだけでは数字の上下に一喜一憂するだけですが、
    このサイトのグラフ化を利用すればダイエットへの意識が変わる筈。

    是非習慣にしたいものです(^○^)

    ポイントは、
    増えても気にしない
    減ったら喜ぶ
    ですね。じゃないと続かないわ。

    カロリー合計:05:38
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