1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.1kg 48kg 69% (あと2.1kg) 160cm 50.1kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm 美容

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2016年05月10日

  • さと子

    ◎朝
    毎朝快調ヨーグルト

    ◎昼
    お弁当(ごはん、卵焼き、焼売、豚肉とキャベツの炒め物、トマト、りんご)
    グリーンスムージー
    烏龍茶
    ワッフル


    ◎間
    黒糖まんじゅう
    抹茶切り餅
    ふく餅
    ベーグル
    三ツ矢サイダー

    ◎夜
    きんぴらごぼう
    焼き魚

    ◎運動
    朝:スクワット
    夜:ストレッチ

    カロリー合計:06:16
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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