5/11(水)5:40 +0.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 43.4kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.2cm 43.4kgの体型
    体脂肪 36% 23% 20% 155.2cm 平均

 » 
2016年05月11日

  • 朔望

    ライバルさんのおっしゃるところの、バンジーの着地点を見つけました!
    これから先は上昇あるのみのような気が…( ̄∇ ̄;)
    しかし、今日も雨で低気圧のはずなのに、咳でない。
    低気圧が原因でもなさそうな(´△`)

    ……………………………………

    起床時お通じ ×
    基礎体温 36.43℃
    天気と体調 起床時 雨(強風)○ →昼間 曇り時々小雨△ →夜 曇り△(×)


    【朝】
    ・無脂肪ヨーグルト100g(恵)+ミューズリー15g+バナナ1本++クコの実7コ+アーモンド5コ+くるみ3コ+オールブラン10g+黒ごま大さじ1
    ・コーヒー(ブラック)

    【昼】
    ・ダッキーダックのなすとベーコンのバターしょうゆスパゲティLサイズ
    ・ロピアの自家製蒸し鶏の棒々鶏
    ・ロピアのツナマヨネーズおにぎり

    【夜】18:00 くら寿司にて
    ・〆サバ
    ・あさりの味噌汁
    ・炙りチーズ豚カルビ
    ・茶碗蒸し
    ・ツナサラダ巻き
    ・ぷちずし
    ・パイナップル

    【間食】
    ・ステラおばさんのチョコチップクッキー2枚
    ・ピタヤ チアシードwithアセロラ



    CDによるラジオ体操2セット目の第2の終盤、咳が止まらなくなってやめた。
    あとで落ち着いたらやろう。

    追記φ(..)
    結局、このあとは運動なし。


    生理中 カロリー合計:06:18
    •  
    • コメント2件
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      体調悪くなったら、無理せず休む!

      ( ̄。 ̄;)心配だなぁ…

      たくさん?食べれるようになって良かった♪
      今は十分、落としすぎ?ってくらいになってるから(^◇^;)体重は気にせずね♪
      2016.05.12 06:25
    • 朔望 朔望 > カンナさん

      帰還!

      43kg台から44kg台に無事戻ってきました(`∇´ゞ

      (リバウンドとも言う)

      昨夜は咳が酷くて、またぶり返すのは怖いからラジオ体操の続きはやめて、本を読んでました…。

      2016.05.12 07:07
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朔望

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