戻ってきた〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 60.7kg 54kg 37% (あと6.7kg) 166cm 60.7kgの体型
    体脂肪 30.2% 26.6% 20% 166cm 美容

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2016年05月11日

  • 水雲

    朝にごはん100g
    昼にケーキとクッキーとお煎餅をつまみ
    夜は納豆汁とサラダ

    お通じもあったし、たまにはごはん食べないとね
    こんにゃくはカロリーは低いかもしれないけど、水分で体重増えてストレスがたまるし、お通じも良くならない
    夜を控えめにしてお風呂にちゃんと入ることも大事

    カロリー合計:06:40
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