体脂肪がやばい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 67.2kg 58kg 0% (あと9.2kg) 164cm 67.2kgの体型
    体脂肪 36.9% 36.9% 28% 164cm 理想

 » 
2016年05月10日

  • てこ

    67.2
    36.9


    朝)9時
    ごはん
    焼き鮭
    切り干し大根
    豚汁

    昼)15時
    焼き鮭でお茶漬け
    しいたけ昆布
    チーズおかき5コ

    夜)


    運動)


    お通じ)◯


    8時間ダイエット
    結構お腹すかなくていいかもしれない
    とりあえず体脂肪減らさないと



    カロリー合計:07:04
    •  
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164cm 65.2kg

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