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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 56.4kg 53kg 24% (あと3.4kg) 162cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

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2016年05月11日

  • nanako

    朝ごはん
    ご飯
    焼き鮭
    味噌汁 キウイフルーツ

    間食
    あまおうひよこまんじゅう1つ

    昼ごはん
    おにぎり
    ピーマンウインナーのケチャップ炒め
    たまごやき塩昆布入り
    がんもどき

    間食
    チョコ二枚

    夜ごはん
    ヒレカツ3つ
    サラダ
    ホウレン草とベーコンのバター炒め
    味噌汁

    今日は夜ごはん、揚げ物なのでご飯は我慢,,,,おなかすいてきたー!!
    もう寝ます(°▽°)

    カロリー合計:07:36
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