下腹集中1週間!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 53.1kg 50kg 47% (あと3.1kg) 163cm 53.1kgの体型
    体脂肪 26.9% 24.1% 22% 163cm モデル

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2016年05月11日

  • まるこ

    下腹に良さそうな運動を今週から開始。会社で足上げや寝る前ストレッチなど。

    朝:雑炊
    昼:ランチプレート(炭水化物抜き)
    夜:イタリアンバル

    カロリー合計:07:45
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